Yoga, mot sanskrit, est dérivé de sa racine yuj signifiant: union. Ainsi, le yoga, c’est une pratique qui permet d’établir un rapport d’union entre le corps et l’esprit à travers les asanas, des techniques de respiration et la méditation. Ou du moins, ces 3 techniques représentent la pratique que l’on a en Occident! Le yoga, c’est bien plus que ça. C’est une philosophie appliquée au quotidien, un style de vie. C’est une pratique permettant de se recentrer pour atteindre la réalisation de Soi (avec un grand S, eh oui!).
Même si la pratique est adaptée à tous, il est ESSENTIEL d’apprendre à écouter son corps et savoir quelles sont ses limites personnelles. Le but n’est pas de savoir exécuter la posture parfaite mais de travailler son corps et son mental en pleine conscience.