Yoga
Les différents types de yoga
Où? Quand? Comment?
Qu’est-ce que le Yoga ?
Nous avons tous des idées bien définies de ce qu’est le yoga. J’entends souvent dire que c’est « pour les filles », ou pour les personnes « flexibles » ou encore que ce n’est pas un sport et c’est spirituel. Alors oui, il y a un peu de tout ça mais pas que!
Le yoga est avant tout une discipline du corps et de l’esprit .
Yoga, mot sanskrit, est dérivé de sa racine yuj signifiant: union. Ainsi, le yoga, c’est une pratique qui permet d’établir un rapport d’union entre le corps et l’esprit à travers les asanas, des techniques de respiration et la méditation. Ou du moins, ces 3 techniques représentent la pratique que l’on a en Occident! Le yoga, c’est bien plus que ça. C’est une philosophie appliquée au quotidien, un style de vie. C’est une pratique permettant de se recentrer pour atteindre la réalisation de Soi (avec un grand S, eh oui!).
Même si la pratique est adaptée à tous, il est ESSENTIEL d’apprendre à écouter son corps et savoir quelles sont ses limites personnelles. Le but n’est pas de savoir exécuter la posture parfaite mais de travailler son corps et son mental en pleine conscience.
Chaque cours que je propose est inspiré par les énergies lunaires et les principes énergétiques de la médecine chinoise traditionnelle.
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est la base de mon apprentissage en Inde. Inspiré de l’Ashtanga, ce style de yoga est souvent appelé le « yoga flow » car il permet un peu plus de liberté et de fluidité, comme une danse. En cassant les codes de l’ashtanga, le vinyasa peut permettre d’exprimer sa créativité. Sa pratique, plutôt dynamique, se distingue par la connexion entre mouvement et le souffle afin de « détoxifier » notre corps et apaiser notre esprit.
Naad Yoga
Le Naad Yoga (aussi appelé Nâda) est une pratique de méditation sur les sons et les vibrations. Parfois accompagnés d’instruments de musique, cette pratique nous aide à trouver sérénité à travers chants de mantras, chant diphonique, l’observation des sons mais aussi du Silence.
Yin Yoga
La pratique douce et méditative du Yin Yoga travaille sur les énergies circulant dans notre corps à travers les méridiens. En alliant les principes de la médecine traditionnelle chinoise et les asanas, le Yin Yoga nous permet de travailler les différents blocages physiques et émotionnels. Contrairement au Vinyasa yoga, la pratique du Yin Yoga est très statique permettant ainsi au corps de s’ancrer dans les postures. Chaque cours porte sur un thème physique ou mental. Par exemple : ouverture du cœur, paix intérieure, prendre soin de ses pieds, se reconnecter à son intuition…
Yoga prénatal
L'arrivée d'un heureux événement change notre rapport au corps. Le yoga prénatal permet d'accueillir ces changements grâce à divers types d'exercices. Formée à la méthode A.P.O.R.* du Dr Bernadette de Gasquet, les cours approchent aussi d'autres méthodes dont le chant prénatal et l'auto-massage.
*A.P.O.R. : Approche POsturo Respiratoire
Les séances ne sont pas remboursables par la sécurité sociale.
Yoga Postnatal
Bébé est enfin arrivé, votre corps se retrouve transformé. Le yoga postnatal avec bébé vous permettra de travailler votre corps en douceur tout en gardant bébé près de soi. Aussi basé sur la méthode A.P.O.R., les cours sont complétés par des postures avec bébé et du massage.
Yoga Parents-Enfants
Sous forme de jeu, histoire ou avec des acrobaties, le yoga parents-enfants permet de développer une complicité à travers les exercices et la relaxation.
Planning des cours
J’interviens auprès de plusieurs associations sur Vitré et Bais. Des cours hebdomadaires ainsi que des ateliers vous sont proposés.
Ci-dessous le planning hebdomadaire. Pour les ateliers, RDV sur la page événements.
Mon Yoga - Vitré
Le studio se situe au Bd de Laval.
Retrouvez-moi toutes les semaines:
- Lundi dès 17h30: Hatha, Vinyasa et Yin Yoga
- Mardi dès 17h : Postnatal, Prénatal** et Naad**
- Jeudi midi : Vinyasa
- Vendredi midi : Méditation
- Samedi matin : Vinyasa**
Esprit Zen 35 - Bais
Les cours ont lieu chaque mardi soir** et mercredi matin ** (hors vacances scolaires) dans la salle des sports.
Les styles de yoga enseignés sont le Vinyasa doux et le Hatha.
Des ateliers de yoga parents-enfants y sont parfois organisés pendant les vacances scolaires.
Important: l’adhésion dans une association n’est pas valable pour une autre et n’ouvre aucun droit pour des tarifs préférentiels (sauf si mentionné)
Note : J’anime les cours mentionnés avec ** tout les 15 jours.
Liens affiliés – Matériel de yoga et instruments de musique