Questions fréquentes

Retrouvez ici toutes les informations pratiques concernant les modalités d’inscription et les offres proposés par l’espace Prana Rún Bien-Être de Vitré.

Merci d’en prendre connaissance. Il est possible que la réponse que vous recherchez se trouve ci-dessous.

Yoga : cours, matériel et autres informations utiles

Cela va dépendre de beaucoup de choses. Même si le but du yoga, c’est-à-dire l’état méditatif, est commun à toutes formes de yoga; chaque type de yoga est différent.

Les pratiques de type “Yang” vont favoriser l’élimination des toxines du corps par leur dynamisme, le renforcement musculaire et l’équilibre mental.

Alors que le Yin yoga va plutôt favoriser l’étirement musculaire profond et l’introspection.

Comme pour toute pratique corporelle, c’est souvent ce dont on a le plus besoin qui nous plait le moins. Restez à l’écoute de votre corps, il sait ce qu’il lui faut.

Pour plus d’informations sur les types de yoga, cliquez ici.

Les cours durent généralement 1 heure et 15 minutes et se construisent de la façon suivante :

  • Méditation / Recentrage, Respiration, Echauffements (environ 15 minutes)
  • Postures (environ 50 mins)
  • Relaxation (5 à 15 minutes selon le type de yoga)

La pratique du yoga se fait, normalement, pieds nus.

Il est conseillé de porter des vêtements souples ou adapté à une pratique sportive, confortables. Jeans ou pantalons qui serrent trop limitent la pratique.

Il est aussi conseillé d’enlever les bijoux et de s’attacher les cheveux.

Bien sûr que oui ! Tout le matériel est fourni : tapis, briques, sangles, bolsters.

COVID : vu le contexte sanitaire actuel, merci d’apporter votre couverture pour la relaxation.

De plus, il vous sera demandé de désinfecter le matériel utilisé lors du cours.

FAUX !

Il est fréquent d’entendre dire que le yoga n’est que pour certaines personnes. Mais ce n’est pas le cas.

La pratique du yoga est ouverte à tous et à toutes : Les jeunes, les moins jeunes. Les souples et les moins souples. Les personnes de toutes les corpulences. Les croyants et les athées. Les hommes et les femmes. Débutants ou confirmés.

Le yoga s’adapte à chacun et non l’inverse.

La pratique du yoga ne devrait pas être douloureuse ou causer de souci. L’essentiel est d’écouter son corps et ne pas chercher à forcer.

Oui mais pas toujours en cours collectif. Il est important d’en discuter afin de pouvoir adapter la pratique à votre corps.

En cas de doute, n’hésitez pas à nous contacter.

Certaines pathologies ou états physiques ne permettent pas la pratique du yoga ou bien des modifications sont à prévoir.

Contre-indications

  • Epilepsie
  • Si vous avez subi une intervention chirurgicale, veuillez attendre l’avis du médecin
  • Sclérose en plaque
  • Problème cardiaque
  • Fièvre

Modifications de la pratique

  • Femmes enceintes
  • Problèmes de dos / cervicales
  • Problèmes de hanche
  • Traitement liés à la procréation

Quelque soit votre doute, demandez l’avis à votre médecin.

La pratique du yoga est possible pendant la grossesse et dès les premiers jours suivant l’accouchement selon votre état de santé et adapté selon la méthode du Dr De Gasquet.

Yoga prénatal : comme pour toute pratique corporelle, il est mieux d’attendre la fin du premier trimestre.

Yoga postnatal : si vous n’avez pas eu de complications, vous pouvez commencer les cours dès que vous le souhaitez ! Il n’est jamais trop tôt pour la rééducation du périnée. Votre nourrisson est bienvenu.

Il est conseillé de consulter votre médecin si vous avez des doutes.

Des cours de yoga parent-enfant seront ponctuellement organisés. L’enfant, de moins de 15 ans devra être accompagné d’un adulte de la famille.

Les adolescents peuvent venir aux cours collectifs dès lors que ses parents le lui autorise. A ce jour, aucun cours “spécial ado” n’est prévu.

 

Il est possible de privatiser un cours et choisir le créneau horaire de celui ci. Invitez des amis, collègues ou de la famille pour partager les frais. Limité à 5 personnes.

N’hésitez pas à nous contacter pour discuter des modalité et organiser cela.

  • Merci d’arriver au cours 5 à 10 minutes avant son commencement.
  • La porte d’entrée sera fermée à clé à la fin de la méditation au début du cours.
  • Les téléphones portables devront être éteints, mis en mode avion ou sur silence.
  • Pour une pratique sereine, évitez les repas trop lourd.

Soins & Massages

Des massages ayurvédiques et massages sonores sont proposés pour la détente du corps et de l’esprit. 

Les soins énergétiques ont pour but d’apaiser les tensions mentales et émotionnelles.

Tous les massages et soins sont proposés dans un cadre de bien-être et de relaxation.

Aucun avis ou traitement médical n’est fournit. en cas de doute, veuillez consulter votre médecin ou kinésithérapeute.

De plus, les massages et soins sont à caractère non-sexuel et non érotique.

Tout demande sera refusée. Tout geste déplacé avant ou pendant la séance entrainera l’interruption de la séance. Cette dernière ne sera pas remboursée.

Tout est fait pour que vous soyez confortable dès votre entrée dans l’espace de soin.

Prévoyez d’arriver 5 mins avant notre RDV.

Prenez une douche avant de venir et éviter de manger avant le soin.

Portez des vêtements qui ne craignent pas l’huile.

Et enfin, n’oubliez pas de mettre votre téléphone sur le mode avion.

Le massage bien-être est destiné à tous à quelques exceptions :

  • Troubles cardio-vasculaires
  • Forte fièvre
  • Problèmes de peau contagieux
  • Maladies inflammatoires
  • Interventions chirurgicales (de moins de 3 mois)
  • Maladie grave
  • Tendinite ou contusions
  • Grossesse : premier trimestre et / ou grossesse à risque
  • Plaies ouvertes, blessures, fractures

En cas de doute, demander l’avis de votre médecin.

Les massages ne soignent pas, ne guérissent pas et n’apportent aucune solution médicale à un problème de santé.

Les massages apportent du bien-être physique et mental. 

Les soins énergétiques sont destinés à tous à quelques exceptions :

  • Suivi psychiatrique
  • Dépression sévère

Les soins énergétiques ne soignent pas, ne guérissent pas et n’apportent aucune solution médicale à un problème de santé.

Les soins énergétiques aident à lâcher-prise sur des émotions ou des situations qui ne nous appartiennent pas.

Vous êtes acteur de votre vie et les soins peuvent vous accompagner dans ces changements mais ne feront pas le travail pour vous.

Massage

A votre arrivée, nous échangerons sur les potentielles tensions physiques et le déroulement du soins.

Vous serez ensuite invité à vous installer. Les séances se déroulent en sous-vêtements. A la fin de la séance, des lingettes seront, si besoin, à disposition pour enlever le surplus d’huile de massage.

 

Soins énergétiques

A votre arrivée, nous prendrons un moment d’échange basée sur l’écoute active.

Vous serez ensuite invité à vous installer. Après un petit temps de relaxation guidé, le soin commence dans la bienveillance et le respect de vos émotions.

La séance se termine sur un temps d’échange sur nos ressentis.

Cela dépend entièrement de vous ! Nous pouvons parler mais pour votre bien-être évitons certains sujets (politiques, économie, etc…).

Le soin que vous vous offrez est avant tout un temps pour vous. Il serait dommage de le gâcher avec des choses “négatives”. Parlons de la pluie, du beau temps, de la vie en général. L’écoute sera bienveillante et sans jugement.

Nous serons accompagnés de musique douce lors des séances.

Les massages proposés, essentiellement ayurvédiques, demandent l’utilisation d’une huile neutre. J’ai choisi pour le moment de pratiquer avec une huile d’amande douce neutre, de l’huile de coco et du ghee (beurre clarifié).

Il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielles si vous le souhaitez.

J’ai pour principe personnel de ne rien mettre sur peau qui ne puisse être comestible. Les huiles sélectionnées sont, en conséquence, bios et éthiques.

Informations liées à la réservation

Par souci de pratique, la réservation se fait en ligne pour les cours, soins, massages et autres prestations annexes (ateliers, conférences, formation, retraites…).

Répondre au téléphone pendant un soin ou un cours serait irrespectueux et déplacé. Il en est de même pour les appels tardifs.

Si je ne réponds pas au téléphone, laissez vos coordonnées et je vous recontacterai.

Yoga : Il est possible de réserver un cours jusque 1 heure avant son commencement. Pensez à réserver à l’avance, les places sont limitées.

Massage, soins et cours particuliers : il est possible de réserver 24h avant le créneau souhaité.

Lorsqu’un cours est complet, vous avez la possibilité de vous mettre sur liste d’attente. Si une place se libère, vous serez prévenu par email.

Yoga

  • L’annulation et la modification sont possibles au plus tard 2 heures avant le début du cours. Veuillez accéder à votre espace personnel pour le faire.
  • Passé le délai de 2h, le cours est facturé et non-remboursable.

Soins et massages

  • L’annulation et le report sont possibles 24h avant le RDV prévu.
  • Passé ce délai, le soin est facturé et non-remboursable.

S’il est noté “annulé” sur l’espace de réservation pour votre cours de yoga, plusieurs raisons à cela :

  • Manque de participants (minimum 2).
  • Professeur malade ou ayant des urgences familiales.

Si vous étiez inscrit au cours, le crédit est restitué sur votre compte personnel et pourra être réutilisé ultérieurement.

Dans le cas d’un manque de participants, vous serez prévenus au moins 2 heures avant le cours par SMS et par email.

Informations liées au paiement

Forfaits, règlement, cartes cadeaux, remboursements

Le règlement des cours de yoga ou des soins se fait, de préférence, en ligne.

Néanmoins, il est possible de régler sur place en espèces uniquement ou bien sous forme de virement bancaire.

Merci d’en faire la demande par email : christine@pranarunbienetre.fr

Les chèques ne sont pas acceptés. Une solution de terminal de paiement par carte est prévue pour la fin 2021. Merci de votre compréhension.

Merci d’adresse votre demande facture par email : christine@pranarunbienetre.fr

N’hésitez pas à préciser toutes demandes particulières (prix par cours, etc…)

COVID-19

  • Le matériel de yoga est fournit et désinfecté. N’hésitez pas à apporter votre matériel si vous en avez. Cela élimine un risque supplémentaire.
  • Le port du masque est obligatoire lors des déplacements dans l’espace bien-être. Une fois sur le tapis, vous pouvez enlever le masque. Il est aussi possible de le garder si vous le souhaitez.
  • Le professeur gardera son masque pendant le cours
  • Les cours sont limités à 5 participants.
  • La table de massage est désinfectée entre chaque client.
  • Couvertures et housses sont changées puis lavées à 60°c.
  • Le port du masque est obligatoire lors des déplacements dans l’espace bien-être. Vous pouvez enlever le masque pendant la séance.
  • La thérapeute gardera le masque pendant le soin.
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