Informations Pratiques

Foire à Questions

Retrouvez les questions fréquentes sur les cours de yoga, le fonctionnement et diverses autres informations.
Information manquante ? Contactez -nous !

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Les lieux de cours
        <h6>16 Rue de la Briqueterie, 35500, Vitré</h6>     
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Où se garer et comment accéder à la salle ?
En voiture, vous pouvez vous garer sur le parking du centre Feu Vert.

A vélo, vous pouvez attacher le vélo tout proche de la porte d’entrée.

Suivez le chemin longeant la haie, 2ème porte à droite.

Montez l’escalier, la salle se trouve sur votre droite.

Des indications seront posées à l’extérieur et à l’intérieur du bâtiment.

Les aménagements à disposition

  • Parking Gratuit
  • Toilettes

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Salle des associations – 18 rue d’Argentré, 35370, Le Pertre

Où se garer et comment accéder à la salle ?
En voiture, juste en face dans la rue ou sur le petit parking en face à gauche de la salle.

A vélo, vous pouvez poser le vélo sous le préau ou l’attacher sur la grille.

Les cours ont lieu dans la première salle au RDC, à droite, celle avec un parquet.

Les aménagements à disposition

  • Parking Gratuit
  • Toilettes
  • Accès PMR OK
La pratique du yoga

Quelques règles importantes

  • Merci d’arriver au cours 5 à 10 minutes avant son commencement.
  • La porte d’entrée sera fermée à clé dès la fin de la méditation au début du cours.
  • Les téléphones portables devront être éteints, mis en mode avion ou sur silence.
  • Pour une pratique sereine, évitez de manger avant le cours.

COVID-19

  • Le matériel de yoga fournit est désinfecté entre chaque cours. N’hésitez pas à apporter votre matériel si vous en avez. Cela élimine un risque supplémentaire.
  • Du gel hydroalcoolique est à votre disposition.

La pratique du yoga est soumise aux mêmes réglementations qu’un établissement sportif.

Ainsi, le protocole sanitaire prévu par le gouvernement sera appliqué en conséquence.

Quel type de yoga choisir ?
Cela va dépendre de beaucoup de choses. Même si le but du yoga, c’est-à-dire l’état méditatif, est commun à toutes formes de yoga; chaque type de yoga est différent.

Les pratiques de type “Yang” (Hatha et Vinyasa) favorisent l’élimination des toxines du corps par leur dynamisme, le renforcement musculaire et l’équilibre mental.

Le Yin yoga va plutôt favoriser l’étirement musculaire profond et l’introspection.

Comme pour toute pratique corporelle, c’est souvent ce dont on a le plus besoin qui nous plait le moins. Restez à l’écoute de votre corps, il sait ce qu’il lui faut.

Quelle est la durée d’un cours de yoga ?
Les cours durent généralement 1 heure et 10 minutes et se construisent de la façon suivante :

  • Méditation / Recentrage, Respiration, Echauffements (environ 10 minutes)
  • Postures (environ 50 mins)
  • Relaxation (5 à 15 minutes selon le type de yoga)
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                                            <a href="">Quelle tenue pour faire du yoga ?</a>
                Le yoga se pratique idéalement pieds nus pour une meilleure emprise des pieds au sol.

Il est conseillé de porter des vêtements souples ou adaptés à une pratique sportive, confortables.

Attention aux paires de jeans, pantalons serrés ou certains shorts de sport, ils limitent les mouvements.

Il est aussi conseillé d’enlever les bijoux et de s’attacher les cheveux.

Quel matériel faut-il apporter ?
Veuillez apporter au minimum :

  • un tapis de yoga (ou de sport, attention aux tapis glissants!)
  • une couverture pour la relaxation

Briques, sangles et bolsters sont mis à disposition.

Sachez qu’il est aussi possible de vous fournir en matériel. N’hésitez pas à m’en faire la demande directement ou par mail.

Je n’ai pas de matériel de yoga. est-ce que je peux participer aux cours ?
Oui, c’est possible.

Je peux fournir du matériel occasionnellement. Merci d’en faire la demande par mail après réservation en ligne de votre séance.

J’ai des soucis de santé, la pratique du yoga est-elle possible ?
Oui mais pas toujours en cours collectif. Il est important d’en discuter afin de pouvoir adapter la pratique à votre corps.

En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter.

Quelles sont les contre-indications à la pratique du yoga ?
Certaines pathologies ou états physiques ne permettent pas la pratique du yoga ou bien des modifications sont à prévoir.

Contre-indications

  • Epilepsie
  • Si vous avez subi une intervention chirurgicale, veuillez attendre l’avis du médecin
  • Sclérose en plaque
  • Problème cardiaque
  • Fièvre

Modifications de la pratique

  • Femmes enceintes
  • Problèmes de dos / cervicales
  • Problèmes de hanche
  • Traitement liés à la procréation

Quelque soit votre doute, demandez l’avis à votre médecin et surtout n’hésitez à me faire de quelconque souci avant la séance.

Je suis enceinte / je viens d’accoucher, est-ce que je peux faire du yoga ?
La pratique du yoga est possible pendant la grossesse et dès les premiers jours suivant l’accouchement selon votre état de santé et adapté selon la méthode du Dr De Gasquet.

Yoga prénatal : comme pour toute pratique corporelle, il est mieux d’attendre la fin du premier trimestre.

Yoga postnatal : si vous n’avez pas eu de complications, vous pouvez commencer les cours dès que vous le souhaitez ! Il n’est jamais trop tôt pour la rééducation du périnée. 

Il est conseillé de consulter votre médecin si vous avez des doutes.

Mon enfant, ado souhaite faire du yoga. Peut-il venir aux cours ?
Des cours de yoga parent-enfant sont ponctuellement organisés. L’enfant, de moins de 15 ans devra être accompagné d’un adulte de la famille.

Les adolescents peuvent venir aux cours collectifs. Une autorisation parentale sera demandée si le parent n’accompagne pas l’enfant. A ce jour, aucun cours “spécial ado” n’est prévu.

Les horaires de cours ne me conviennent pas, que faire ?
Il est possible de privatiser un cours et choisir le créneau horaire de celui ci. Invitez des amis, collègues ou de la famille pour partager les frais. Limité à 5 personnes.

N’hésitez pas à me contacter pour discuter des modalité et organiser cela.

Je ne peux pas faire de yoga parce que … « Je ne suis pas souple. C’est pour les « vieux »…
FAUX !

Il est fréquent d’entendre dire que le yoga n’est que pour certaines personnes. Mais ce n’est pas le cas.

La pratique du yoga est ouverte à tous et à toutes : Les jeunes, les moins jeunes. Les souples et les moins souples. Les personnes de toutes les corpulences. Les croyants et les athées. Les hommes et les femmes. Débutants ou confirmés.

Le yoga s’adapte à chacun et non l’inverse.

La pratique du yoga ne devrait pas être douloureuse ou causer de souci. L’essentiel est d’écouter son corps et ne pas chercher à forcer.

Réservation, paiement, bons cadeaux et annulation
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                                            <a href="">Comment réserver un cours ?</a>
                La réservation et le paiement se font <strong>uniquement en ligne</strong> sauf si le contraire est indiqué.

Si vous rencontrez des difficultés, merci de me contacter.

Je ne souhaite pas payer en ligne, quelles sont mes autres options ?
Le règlement des cours de yoga a lieu au moment de votre réservation ou de l’achat d’un forfait.

Néanmoins, il est possible de régler sur place en espèces ou par carte bancaire. 

Merci d’en faire la demande par mail.

Les chèques ne sont pas acceptés.

Je souhaite participer à un cours de yoga mais il est complet, que faire ?
Lorsqu’un cours est complet, vous avez la possibilité de vous mettre sur liste d’attente. Dès qu’une place se libère, vous serez prévenu par email.

J’ai un empêchement, est-ce je peux annuler ?
L’annulation et la modification sont possibles au plus tard 2 heures avant le début du cours, depuis votre espace personnel.

Passé le délai de 2h, le cours est facturé et non-remboursé.

Je souhaite réserver un cours mais il est indiqué « Annulé », pourquoi ?
S’il est noté “annulé” sur l’espace de réservation pour votre cours de yoga, plusieurs raisons à cela :

  • Manque de participants (minimum 2).
  • Absence non prévue du professeur.

Si vous étiez inscrit au cours, le crédit est restitué sur votre compte personnel et pourra être réutilisé ultérieurement.

Dans le cas d’un manque de participants, vous serez prévenus au moins 2 heures avant le cours par SMS et par email.

J’ai besoin d’une facture, comment faire ?
Merci d’adresser votre demande facture par mail.

Veuillez préciser les informations suivantes :

  • Nom et prénom
  • Adresse postale
  • Numéro de téléphone
  • Formuler tout besoin particulier (facture trimestrielle, numérique ou papier, etc…)
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                                            <a href="">Je souhaite offrir des cours de yoga, comment faire ?</a>
                Merci de me contacter par <a href="mailto:christine@pranarunbienetre.fr" target="_blank" rel="noopener">mail</a> les informations suivantes :
  • le nom et prénom du bénéficiaire
  • son adresse email (pour la création de son espace client)
  • le forfait choisi (cf en bas de la page “Je réserve!“)
  • Votre méthode de paiement (en ligne ou virement)

Un lien de paiement vous sera communiqué  ou un RIB sera fournit.

Une fois le règlement effectué, le bon cadeau vous sera envoyé en format JPEG.

J’ai un bon cadeau, comment faire ?
Cours collectifs

Merci de me contacter par mail.

Votre espace client est peut-être déjà créé ou est à créer.

Massage bien-être ou cours individuels

Merci de me contacter par mail.

Pour les bons cadeaux massages, vous avez la possibilité de convertir le bon pour des cours collectifs de yoga.

Si vous avez reçu un bon massage à Noël, je peux venir exceptionnellement à domicile pour votre soin.